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红玉兰的博客

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瑜伽  

2014-05-20 21:47:43|  分类: 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 我是比较喜欢做瑜伽的。

                 因为它可以调息,要求入静,安静地感受伸拉。可以让你的精神变得更加饱满,体型变得更健康。

              刻苦地练过两年瑜伽。身体的柔韧度已经非常好。练舞韵时也常常得到老师表扬。可惜中间因故停了一年,最近拾起,已经退回史前300年。由于腰椎盘突出更甚,有很多动作已经不能练习。练习时甚至有些僵硬。心里常常有无比的遗憾。所以希望大家要珍惜自己的身体,坚持健身。

            疼痛,是瑜伽的必修课。只有苦修,才能圆满。初练时,常常疼的大汗淋漓,或者不能自持。之前的初习,由于过于追求动作的完美,居然有些拉伤。一月有余才得愈。现在年岁已高,才知道,那是错误的。量力而行就可以-----只要,每天都在进步。有时,瑜伽老师为了不打击学员的积极性,对于初学的学员要求都会比较低。但是至少,我不喜欢那样做。

            但是,无论用什么方式,健身不会有唯一方式。希望大家都要爱护自己的身体,让自己更加青春与美丽。

  

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